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Halbmarathons

Marathons

Nr	Datum	Ort	Lauf	Strecke (km)	Zeit	Pace (min/km)	Beschreibung	Urkunde	Medaille
108	2024-09-29	Berlin	50.Berlin Marathon	42.2	4:37:37	6:35	mein 22.Marathon (13.Berlin Marathon), mit Tina in Berlin, sehr gutes Laufwetter: Sonne, 8-15°C, kontrollierter Lauf (6 Gels ab 9km), bei Verpflegungsstellen gegangen, Ergebnis wie geplant + trainiert (6:35min/km)
107	2024-09-14	Altenthann	15.Landkreislauf	6.9	0:39:58	5:48	Altenthann - Erlbach (ca.+110 / -170Hm), sehr schlechtes Wetter: 8°C, Regen, Wind, schwere Strecke: tw. nur Pfad mit viel Matsch, ziemlich hart!
106	2024-07-17	Regensburg	11.REWAG Firmenlauf	6.6	0:38:29	5:50	neue Strecke Jahn Stadion-Leo!, 24°C, kontrolliert gelaufen, Team IFX IX mit J.Schrader, F.Riedlberger, M.Zieger
105	2024-05-12	Regensburg	32.Regensburg Marathon	21.1	2:07:22	6:02	19°C, Sonne, sehr kontrolliert und gleichmäßig gelaufen, Ziel <6:05min/km erreicht (44.HM)
104	2023-10-01	Regensburg	25.Leukämielauf	10.1	1:00:1	5:57	22°C, Sonne, i.w. mit Mourad und Michaela Zweck gelaufen, nicht am Limit, rechtes Knie OK
103	2023-07-12	Regensburg	10.REWAG Firmenlauf	6.7	0:42:30	6:21	25°C, sehr schwül, hart nach praktisch 4 Wochen ohne Lauftraining, Knie so lala, Team IFX XI mit D.Ledermann, M.Haasan, M.Sooleh
102	2023-05-21	Regensburg	31.Regensburg Marathon	21.1	2:02:15	5:48	22°C, Sonne, sehr kontrolliert und gleichmäßig gelaufen, Ziel <5:50min/km erreicht, teilweise sehr warm
101	2023-04-23	Burgweinting	11.Nepallauf	18.7	1:48:35	5:48	hügelig (125 Hm) und matschig, Strecke verkürzt wg. sehr schlechten Streckenteilen, kontrolliert gelaufen, sehr gutes Laufwetter (13°C), am Ende sonnig
100	2022-10-09	München	36.München Marathon	10.0	0:57:42	5:46	Wg. Corona 10k statt geplantem HM kontrolliert gelaufen, gutes Laufwetter (10°C), Tina&Jörg als Fans an der Strecke
99	2022-09-25	Berlin	48.Berlin Marathon	42.2	4:24:27	6:16	21.Marathon (12.Berlin Marathon), mit Tina&Jörg in Berlin, Top-Laufwetter: Wolken/Sonne, 12-18°C, relativ lockerer Lauf (5 Gels ab 10km), Ergebnis wie geplant+trainiert (neuer WR Eliud Kipchoge)
98	2022-09-17	Beratzhausen	13.Landkreislauf	9.8	0:55:39	5:41	Beratzhausen - Hardt (+156/-52m -> ca.+220m-eff), 11°C, nicht am Limit, aber engagiert gelaufen, die letzten 3km nur bergauf (hart)!
97	2022-05-29	Regensburg	30.Regensburg Marathon	21.1	2:04:55	5:55	12°C, sehr kontrolliert und gleichmäßig gelaufen, wenig ambitioniert, gutes Laufwetter
96	2021-10-10	München	35.München Marathon	21.1	2:01:50	5:46	40.Halbmarathon, 3-8°C, Sonne, mit Michi, Tina&Jörg als Fans :-), 1.Hälfte verhalten (wie geplant), 2.Hälfte dann schneller (aber nicht am Limit)
95	2021-09-26	Berlin	47.Berlin Marathon	42.2	4:34:58	6:31	20.Marathon (mein 11. Berlin M), bis 25°C, Sonne, mit Karin in Berlin, bis km35 lief es wie geplant, dann hoher Puls, keine Power (zu wenig Gels!!), nicht gequält, entspannt einige Male gewandert :-))
94	2021-09-18	Grafenwinn	12.Landkreislauf	9.0	0:50:08	5:34	Grafenwinn - Ramspau (+75/-250m! sehr steil abwärts!), 20°C, kontrolliert gelaufen, am steilsten Stück abwärts gegangen!
93	2021-09-15	Regensburg	8.REWAG Firmenlauf	6.7	0:35:29	5:18	wieder die alte Strecke, gute Bedingungen (21°C), engagiert gelaufen, nicht am Limit, 300. von 585 M, 64.Team (IFX VII mit S.Merthan, D.Petruschkin, T.Obermeier)
92	2021-04-11	Regensburg	Virtueller Berlin 10k	10.0	0:54:24	5:26	Virtueller Berlin 10k mit Michi, sehr schönes Wetter (15°C, Sonne), recht gleichmäßiger engagierter Lauf, nicht ganz am Limit, aber nah dran :-)
91	2020-12-23	Regensburg	Virtueller Honolulu Marathon	42.21	4:25:43	6:18	19.Marathon (virtuell) aufgeteilt auf 3 Läufe (!!) mit jeweils etwa 14km, ca. 4 Monate nach Mittelfußbruch lief es ganz OK, mehr ging nicht nach etwa 1 Monat Lauftraining
90	2020-05-24	Regensburg	Virtueller 29.Regensburg Marathon	10.6	1:02:54	5:56	29.Regensburg Marathon wg. Corona abgesagt, dafür ein Virtueller Viertelmarathon mit Michi an der Donau, sehr schönes Laufwetter (15°C)
89	2019-09-14	Moosham	10.Landkreislauf	7.1	0:36:37	5:09	Moosham-Mintraching, 22°C, Sonne, flache Strecke, sehr kontrolliert gelaufen
88	2019-07-10	Regensburg	7.REWAG Firmenlauf	5.7	0:29:03	5:06	neue Strecke: Donau-Arena Start/Ziel, Strecke an der Donau, 24°C, sehr kontrolliert gelaufen
87	2019-04-07	Berlin	39.Berliner Habmarathon	21.1	01:58:57	5:38	39.Berliner Halbmarathon, Top-Wetter: 18°C, Sonne, mit meiner Startnummer 4679, aber: extreme Allergiebeschwerden (Birke, Esche) → ASTHMA, ganz hart!
86	2019-03-31	Kelhlheim	19.Staffellauf 6h	8.0	0:40:42	5:05	3. 6h-Staffellauf, 17°C, Sonne, 2x4km
85	2018-09-16	Berlin	45.Berlin Marathon	42.2	3:57:20	5:37	18.Marathon (mein 10. Berlin M!!), ab jetzt im Jubilee-Club, meine Startnummer 4679!!, mit Karin, Tina & Jörg in Berlin (neuer WR Eliud Kipchoge), Wetter gut: Sonne, 13-22°C
84	2018-07-18	Regensburg	6.REWAG Firmenlauf	6.8	0:34:39	5:06	sehr warm (28°C), Sonne, Strecke breiter, nicht so voll wie sonst
83	2018-07-08	Faak am See	13.Faakerseelauf	21.1	1:55:00	5:27	Temperatur ganz OK (ca.21°C, teilweise Sonne, teilweise bedeckt), sehr kontrolliert gelaufen, besonders bei den Anstiegen (ca. 200 Hm) Ungeplanter Stopp bei Km12, 158. von 230 HM Läufern (m+w), 6. von 12 in der AK M60+
82	2018-05-13	Regensburg	27.Regensburg Marathon	21.1	1:54:20	5:25	35.Halbmarathon, Super-Zuschauerwetter: 18-24°C, wolkenlos, kontrolliert gelaufen, aber insgesamt sehr anstrengend
81	2018-03-25	Kehlheim	18.Staffellauf 6h	8.0	0:40:25	5:03	2. 6h Lauf, 11°C, Sonne
80	2017-09-24	Berlin	44.Berlin Marathon	42.2	3:51:13	5:29	17.Marathon (mein 9. Berlin M), 15°C, tw. Niesel-/Sprühregen, sehr hohe Luftfeuchtigkeit, mit Karin in Berlin
79	2017-09-16	Schwetzendorf	8.Landkreislauf	11.9	1:00:20	5:04	Schwetzendorf-Eitlbrunn, ca. +135 / -145 Hm, 12°C, regnerisch, Crosslauf - kontrolliert gelaufen
78	2017-07-09	Faak am See	12.Faakerseelauf	21.1	1:50:13	5:13	sehr heiß (22-26°C, Sonne), kontrolliert gelaufen, besonders bei den Anstiegen, trotzdem hart 104. von 193 HM Läufern (m+w), 4. von 11 in der AK M60+
77	2017-05-28	Regensburg	26.Regensburg Marathon	21.1	1:51:52	5:18	35.Halbmarathon, Super-Zuschauerwetter: 18-24°C, wolkenlos, kontrolliert gelaufen, aber insgesamt sehr anstrengend
76	2017-03-26	Kehlheim	17.Staffellauf 6h	8.0	0:39:34	4:57	1. 6h-Lauf, 12°C, Sonne, Wind (mit Michi)
75	2016-09-17	Wiesent	7.Landkreislauf	7.8	0:47:50	6:08	Wiesent-Frauenzell 250 Hm, 13°C, Dauerregen, Matsch, sehr hart
74	2015-10-25	Regensburg	17.Leukämielauf	10.2	0:48:46	4:47
73	2015-09-27	Berlin	42.Berlin Marathon	42.2	3:48:54	5:25	16.Marathon (mein 8. Berlin M), perfektes Laufwetter, mit Karin in Berlin
72	2015-09-19	Riekofen	6.Landkreislauf	12.2	0:59:36	4:53	Riekofen-Thalmassing, flach, 20°C, locker
71	2015-07-08	Regensburg	3.REWAG Firmenlauf	6.8	0:33:16	4:54	sehr warm und windig
70	2015-07-05	Faak am See	10.Faakerseelauf	21.1	1:52:27	5:20	sehr heiß (23-28°C), sehr hart (Sonne, 200 HM – 2 lange Anstiege), nach schnellem Start auf „sicher ankommen“ gewechselt (Gehpausen an den „Labestationen“ und in der 2.Runde bei den Anstiegen) 118. von 268 HM Läufern (m+w), 4. von 15 in der AK M60
69	2015-05-17	Regensburg	24.Regensburg Marathon	21.1	1:44:51	4:58	perfektes Laufwetter, letztes Drittel hart
68	2014-10-05	Regensburg	16.Leukämielauf	10.1	0:47:53	4:44
67	2014-09-28	Berlin	41.Berlin Marathon	42.2	3:49:05	5:26	15.Marathon (mein 7. Berlin M), perfektes Laufwetter, mit Karin & Michi in Berlin (neuer WR Dennis Kimetto)
66	2014-09-20	Pettendorf	5.Landkreislauf	10.3	0:53:20	5:11	Pettendorf-Hainsacker, +120/-140m
65	2014-07-09	Regensburg	2.REWAG Firmenlauf	6.7	0:34:17	5:07
64	2014-05-04	Regensburg	23.Regensburg Marathon	21.1	1:45:42	5:01
63	2014-03-30	Kehlheim	15.Staffellauf 100km	10.0	0:49:49	4:59
62	2013-10-06	Regensburg	15.Leukämielauf	10.2	0:49:44	4:53
61	2013-09-14	Hackenberg	4.Landkreislauf	8.5	0:46:28	5:28	Hackenberg-Altenthann
60	2013-07-10	Regensburg	1.REWAG Firmenlauf	6.7	0:37:30	5:36
59	2013-05-12	Regensburg	22.Regensburg Marathon	21.1	1:42:55	4:53	linker Oberschenkel!!!
58	2013-04-21	Burgweinting	7.Nepallauf	21.1	1:43:23	4:54	30.Halbmarathon, hügelig & matschig, Oberschenkelprobleme links
57	2012-10-07	Regensburg	14.Leukämielauf	10.2	0:49:02	4:48	mit Sabi
56	2012-09-30	Berlin	39.Berlin Marathon	42.2	3:54:27	5:33	14.Marathon (mein 6. Berlin M), sehr wenig Training (Schleimbeutelentzündung!), mit Michi in Berlin
55	2012-09-15	Ilkhofen	3.Landkreislauf	12.1	0:55:42	4:36	Ilkhofen-Pfatter
54	2012-05-06	Bad Abbach	11.Insellauf	21.1	1:37:30	4:37
53	2012-03-25	Kehlheim	13.Staffellauf 100km	10.0	0:45:24	4:32
52	2011-10-09	Chicago	35.Chicago Marathon	42.2	3:32:09	5:02	13.Marathon, Bank of America Chicago Marathon, mit Sabi in Chicago
51	2011-09-17	Pielenhofen	2.Landkreislauf	9.8	0:42:35	4:21	Pielenhofen-Kallmünz
50	2011-06-26	Bernhardswald	26.Bernhardswalder Sommerlauf	21.1	1:38:05	4:39
49	2011-06-05	Regensburg	21.Regensburg Marathon	21.1	1:35:58	4:33	oBB!
48	2011-03-27	Kehlheim	12.Staffellauf 100km	10.0	0:44:52	4:29
47	2010-09-26	Berlin	37.Berlin Marathon	42.2	3:12:05	4:33	12.Marathon (mein 5. Berlin M), mit Michi, Sabi & Franzi in Berlin
46	2010-08-29	Nürnberg	14.Finishline Herbstlauf	21.1	1:30:52	4:18
45	2010-07-14	Regensburg	5.Regensburger Citylauf	6.7	0:41:54	6:15	mit Karin und Sabi, neue Strecke
44	2010-06-27	Bernhardswald	25.Bernhardswalder Sommerlauf	21.1	1:37:52	4:38	25.Halbmarathon
43	2010-05-16	Regensburg	20.Regensburg Marathon	21.1	1:29:24	4:14
42	2010-04-11	Amberg	16.Amberger Halbmarathon	21.1	1:31:20	4:20
41	2010-03-28	Kehlheim	11.Staffellauf 100km	10.0	0:43:11	4:19
40	2009-09-20	Berlin	36.Berlin Marathon	42.2	3:07:54	4:27	11.Marathon (mein 4. Berlin M), mit Tina & Jörg in Berlin
39	2009-08-23	Nürnberg	13.Finishline Herbstlauf	21.1	1:28:37	4:12
38	2009-07-15	Regensburg	4.Regensburger Citylauf	5.6	0:34:58	6:15	mit den Girls
37	2009-06-28	Bernhardswald	24.Bernhardswalder Sommerlauf	21.1	1:34:45	4:29
36	2009-05-24	Regensburg	19.Regensburg Marathon	21.1	1:30:21	4:17	20.Halbmarathon
35	2009-04-05	Amberg	15.Amberger Halbmarathon	21.1	1:33:11	4:25
34	2009-03-22	Kehlheim	10.Staffellauf 100km	10.0	0:43:40	4:22
33	2008-09-28	Berlin	35.Berlin Marathon	42.2	3:10:01	4:30	10.Marathon (mein 3. Berlin M), mit Sabi, Felix, Karin & Michi in Berlin (neuer Weltrekord Haile Gebrselassie)
32	2008-08-24	Nürnberg	12.Finishline Herbstlauf	21.1	1:30:18	4:17
31	2008-07-16	Regensburg	3.Regensburger Citylauf	5.6	0:23:01	4:07
30	2008-05-04	Regensburg	18.Regensburg Marathon	21.1	1:32:21	4:23
29	2008-04-27	Hamburg	23.Hamburg Marathon	42.2	3:10:42	4:31	9.Marathon, mit Karin in Hamburg
28	2008-03-30	Kehlheim	9.Staffellauf 100km	10.0	0:42:11	4:13
27	2008-03-02	Frankfurt	6.Frankfurter City-Halbmarathon	21.1	1:32:54	4:24
26	2007-09-30	Berlin	34.Berlin Marathon	42.2	3:08:12	4:28	8.Marathon (mein 2. Berlin M), mit Michi & Karin in Berlin (neuer Weltrekord Haile Gebrselassie)
25	2007-08-26	Nürnberg	11.Finishline Herbstlauf	21.1	1:31:21	4:20
24	2007-07-18	Regensburg	2.Regensburger Citylauf	5.6	0:22:03	3:56
23	2007-06-24	München	29.Münchner Stadtlauf	21.1	1:34:38	4:29
22	2007-05-20	Regensburg	17.Regensburg Marathon	42.2	3:12:57	4:34	7.Marathon
21	2007-04-22	Amberg	13.Amberger Halbmarathon	21.1	1:32:30	4:23
20	2007-03-18	Kehlheim	8.Staffellauf 100km	10.0	0:41:31	4:09
19	2007-03-04	Frankfurt	5.Frankfurter City-Halbmarathon	21.1	1:31:28	4:20
18	2006-11-05	New York City	37.New York City Marathon	42.2	3:14:51	4:37	6.Marathon, mit Tina in New York
17	2006-10-14	Pentling	Pentlinger Kirchweihlauf	9.3	0:39:50	4:17	ca. 120 Hm
16	2006-10-03	Nürnberg	11.Nürnberger Stadtlauf	21.1	1:32:50	4:24
15	2006-09-17	Neumarkt	7.Neumarkter Stadtlauf	21.1	1:34:15	4:28	10.Halbmarathon
14	2006-05-28	Regensburg	16.Regensburg Marathon	21.1	1:32:49	4:24
13	2006-04-09	Paris	30.Paris Marathon	42.2	3:25:24	4:52	5.Marathon, mit Sabi in Paris, BB+!
12	2006-03-05	Frankfurt	4.Frankfurter City-Halbmarathon	21.1	1:35:23	4:31
11	2005-09-25	Berlin	32.Berlin Marathon	42.2	3:21:20	4:46	4.Marathon (mein 1. Berlin M), Qualifikationszeit für New York, mit Tina in Berlin
10	2005-08-28	Nürnberg	9.Finishline Herbstlauf	21.1	1:35:20	4:31
9	2005-05-08	Regensburg	15.Regensburg Marathon	21.1	1:34:15	4:28
8	2005-04-18	Boston	109.Boston Marathon	42.2	3:26:48	4:54	3.Marathon, mit Karin in Boston, oBB! (+160, -290Hm!!)
7	2004-10-31	Frankfurt	Frankfurt Marathon	42.2	3:27:24	4:55	2.Marathon, Qualifikationszeit für Boston!
6	2004-09-26	Kehlheim	7.Kehlheimer Halbmarathon	21.1	1:39:36	4:43
5	2004-06-26	Bernhardswald	19.Bernhardswalder Sommerlauf	21.1	1:43:53	4:55
4	2004-05-23	Regensburg	14.Regensburg Marathon	42.2	3:40:40	5:14	1.Marathon
3	2004-05-02	Pentling	14.Pentlinger Halbmarathon	21.1	1:42:27	4:51
2	2004-04-04	Amberg	10.Amberger Halbmarathon	21.1	1:46:55	5:04
1	2003-06-01	Regensburg	13.Regensburg Marathon	21.1	1:56:02	5:30